Generalitati
Testul de personalitate DISC ofera o analiza detaliata asupra celor mai probabile reactii pe care le poti avea sub influenta stresului. Denumirea DISC vine de la initialele tendintelor pe care oamenii le pot etala in cadrul unui grup sau intr-o organizatie: Dominanta (D), Influenta (I), Stabilitate (S), respectiv Conformare (C). Aceste patru tendinte exista la fiecare persoana, dar in proportii diferite.
Cuprins
1. Generalitati
2. „D" - dominantul
3. „I" - influentul
4. „S" - stabilul
5. „C" - conformistul
„D" - dominantul
Extravertit si orientat catre sarcina, este perceput adesea ca autoritar. Problemele tale, tinand de managementul stresului, sunt adesea cauzate de increderea ca poti controla numeroase situatii, astfel ca tinzi sa-ti asumi prea multe responsabilitati.
Factori de stres: Lipsa de autoritate, contramandarea, absenta provocarilor, absenta resurselor care sa-ti permita sa obtii rezultate, persoane pe care nu te poti baza. Simptome ale stresului negativ: Reactii de panica, incapacitatea de a te concentra, „hei-rup-isme", „atitudine pompieristica", sarcini nefinalizate, hiperiritabilitate, combativitate.
Simptome psihosomatice posibile: Hipertensiune arteriala, infarcturi, migrene.
Secretul diminuarii stresului negativ: Finalizeaza inaintea unui nou inceput! Intelege ca nu totul depinde de tine si invata sa delegi responsabilitatea!
„I" - influentul
Extravertit si orientat spre oameni, creeaza impresia de mare adaptabilitate la mediul social/organizational.
Factori de stres: Reactii neprietenoase, structurare excesiva (prea multe reguli si norme), criticism ostil, rutina, management conservator rigid.
Simptome ale stresului negativ: Te apleci dupa cum bate vantul, schimbari in exces, preocupare exagerata pentru reputatie si pozitie detinuta, sentimentul ca esti desconsiderat.
Simptome psihosomatice posibile: Predispozitie spre accidente.
Secretul diminuarii stresului negativ: Concentreaza-te asupra obiectivelor!
„S" - stabilul
Introvertit si orientat catre oameni, este perceput adesea ca suportiv, gata sa-i ajute pe ceilalti si sa lase de la sine.
Factori de stres: Activitati nesemnificative, tratament incorect sau necinstit, desconsiderarea valorilor personale, critici, ridiculizare.
Simptome ale stresului negativ: Nemultumire permanenta, deprimare, autoacuzare sau culpabilizarea altora, dependenta exagerata de altii
Simptome psihosomatice posibile: Dermatite, ulcer, probleme digestive.
Secretul diminuarii stresului negativ: Fii constient de faptul ca perfectiunea poate fi inamicul binelui!
„C" - conformistulSus
Introvertit, rezervat si dispus sa se conformeze regulilor.
Factori de stres: Dezordinea si dezorganizarea, modificarea regulilor, riscurile, fortarea deciziei, solicitari irationale, izbucnirile emotionale ale altora.
Simptome ale stresului negativ: Pierderea in detalii, analiza excesiva, evitarea deciziilor riscante, inchidere in sine, necomunicativitate, criticism.
Simptome psihosomatice posibile: Colite, astm, migrene.
Secretul diminuarii stresului negativ: Nu crezi ca exagerezi cu prudenta?
de psihoterapeut Virgiliu Ricu
Revista Stresul
четверг, 9 июля 2009 г.
Compatibilitati in functie de grupa sangvina
Grupa sangvina nu e utila doar in caz de accident. Ea poate sa spuna multe despre tine si despre perechea ta.
Combinatia A+A. Sunteti gata sa investiti multa incredere intr-o relatie, dar exista riscul sa deveniti extrem de posesivi. Stabiliti un plan comun si aveti toate sansele sa imbatraniti impreuna.
Combinatia A+0. Este o relatie pe care va puteti baza, pentru ca va completati reciproc. Cei cu grupa 0 sunt mai cerebrali si vor gasi o sursa de inspiratie fascinanta in perechea cu grupa A.
Combinatia A+B. Sunteti ca si cainele cu pisica si aceste nepotriviri risca sa se agraveze in timp. Este o combinatie pe care e de preferat sa o eviti.
Combinatia A+AB. O alaturare cu multe urcusuri si coborasuri: A este genul care traieste cu capul in nori, iar AB se face vinovat de instabilitate si nehotarare.
Combinatia 0+0. Perfect! V-ati gasit, cu conditia sa nu intrati in competitie. Va ghiciti gandurile, stiti ce vreti unul de la celalalt si veti fi intotdeauna inconjurati de prieteni plini de admiratie.
Combinatia 0+B. Alcatuiti un cuplu stabil si reusit, in mare parte datorita puterii de adaptare a partenerului cu grupa sangvina 0.
Combinatia 0+AB. 0 ar merita un imn de lauda; este o grupa sangvina ai carei posesori sunt diplomatii acestei lumi. Chiar daca relatia cu un AB este dificila, 0 se descurca de minune si in acest caz. In consecinta, o relatie care promite.
Combinatia B+B. Sunteti mult prea rationali si caposi amandoi. Pentru ca aceasta combinatie sa functioneze, este nevoie de foarte multa rabdare si intelegere. Daca nu sunteti amandoi dispusi sa faceti compromisuri, ar fi mai bine sa nu va implicati intr-o relatie.
Combinatia B+AB. O pereche cu mai multe sanse de a rezista, daca barbatul este cel care are grupa sangvina B. Astfel, el va fi pilonul stabil al cuplului si ii va permite partenerei sa fie exuberanta si imprastiata.
Combinatia AB+AB. Este greu sa depasiti stadiul de amicitie, pentru ca nu rezistati pe termen lung impreuna. Sunteti mult prea agitati amandoi, pentru ca sa va simtiti confortabil sau ca sa puneti bazele unei familii.
Combinatia A+A. Sunteti gata sa investiti multa incredere intr-o relatie, dar exista riscul sa deveniti extrem de posesivi. Stabiliti un plan comun si aveti toate sansele sa imbatraniti impreuna.
Combinatia A+0. Este o relatie pe care va puteti baza, pentru ca va completati reciproc. Cei cu grupa 0 sunt mai cerebrali si vor gasi o sursa de inspiratie fascinanta in perechea cu grupa A.
Combinatia A+B. Sunteti ca si cainele cu pisica si aceste nepotriviri risca sa se agraveze in timp. Este o combinatie pe care e de preferat sa o eviti.
Combinatia A+AB. O alaturare cu multe urcusuri si coborasuri: A este genul care traieste cu capul in nori, iar AB se face vinovat de instabilitate si nehotarare.
Combinatia 0+0. Perfect! V-ati gasit, cu conditia sa nu intrati in competitie. Va ghiciti gandurile, stiti ce vreti unul de la celalalt si veti fi intotdeauna inconjurati de prieteni plini de admiratie.
Combinatia 0+B. Alcatuiti un cuplu stabil si reusit, in mare parte datorita puterii de adaptare a partenerului cu grupa sangvina 0.
Combinatia 0+AB. 0 ar merita un imn de lauda; este o grupa sangvina ai carei posesori sunt diplomatii acestei lumi. Chiar daca relatia cu un AB este dificila, 0 se descurca de minune si in acest caz. In consecinta, o relatie care promite.
Combinatia B+B. Sunteti mult prea rationali si caposi amandoi. Pentru ca aceasta combinatie sa functioneze, este nevoie de foarte multa rabdare si intelegere. Daca nu sunteti amandoi dispusi sa faceti compromisuri, ar fi mai bine sa nu va implicati intr-o relatie.
Combinatia B+AB. O pereche cu mai multe sanse de a rezista, daca barbatul este cel care are grupa sangvina B. Astfel, el va fi pilonul stabil al cuplului si ii va permite partenerei sa fie exuberanta si imprastiata.
Combinatia AB+AB. Este greu sa depasiti stadiul de amicitie, pentru ca nu rezistati pe termen lung impreuna. Sunteti mult prea agitati amandoi, pentru ca sa va simtiti confortabil sau ca sa puneti bazele unei familii.
Vrei sa devii mamica? Ai 12 reguli de urmat
Orice femeie care doreste sa aiba un copil ar trebui sa stie ca pregatirea corpului pentru sarcina, atat fizic cat si psihic, cu cel putin o luna de zile inainte de conceptie, este cel mai bun lucru pe care il poate face sanatatea ei si a viitoarului bebelus.
Pregatirea pentru sarcina poate avea urmatoarele beneficii: conceperea unui copil mult mai usor, o sarcina sanatoasa si o recuperare mult mai rapida dupa nastere.
Iata 12 sfaturi de urmat inainte de a concepe un copil:
1. Programeaza-ti o vizita la medicul ginecolog pentru a-ti face analizele prenatale. Si viitorii tatici ar trebui sa-si faca analizele generale (de preferat cu 90-100 de zile inainte de conceptie).
2. Mergi la dentist!
3. Incearca sa ajungi la greutatea ideala comparativ cu inaltimea pe care o ai. Nu trebuie sa ignori acest aspect, deoarece este foarte important pentru sanatatea bebelusului.
4. Mananca echilibrat, variat si numai alimente sanatoase. De asemenea, nu uita sa consumi zilnic aproximativ 2 litri de apa.
Nu uita de vitaminele prenatale!
5. Zilnic trebuie sa mananci produse care contin vitamina B si acid folic, esentiale pentru prevenirea aparitiei malformatiilor la fat. Vitaminele necesare le poti lua din: paine neagra, paste, cereale, mazare, suc de portocale sau vitamine prenatale.
6. Deoarece, adesea, o viitoare mamica nu isi asigura necesarul de vitamine doar din produse alimentare, este bine sa mergi la medic pentru a-ti prescrie vitamine prenatale.
7. Daca ai fost diagnosticata cu anemie, trebuie sa rezolvi aceasta problema inainte de a concepe un copil. Mergi la medic pentru a-ti prescrie o dieta corespunzatoare si suplimentele de fier de care ai nevoie.
8. Incearca sa reduci la minim consumul de cofeina.
9. Nu trebuie sa consumi alcool, nici macar ocazional. Daca esti fumatoare, renunta la acest viciu.
10. Nu sta in preajma substantelor chimice. Daca ai pisicuta, lasa pe altcineva sa se ocupe de schimbarea litierei cu nisip.
11. Nu ai voie sa faci sauna sau bai fierbinti. Dusurile sunt cele mai recomandate pe timpul sarcinii.
12. Stabileste-ti un program de exercitii permise in timpul sarcinii. Sportul te va ajuta sa ai o sarcina usoara si sa nasti mult mai usor.
Pregatirea pentru sarcina poate avea urmatoarele beneficii: conceperea unui copil mult mai usor, o sarcina sanatoasa si o recuperare mult mai rapida dupa nastere.
Iata 12 sfaturi de urmat inainte de a concepe un copil:
1. Programeaza-ti o vizita la medicul ginecolog pentru a-ti face analizele prenatale. Si viitorii tatici ar trebui sa-si faca analizele generale (de preferat cu 90-100 de zile inainte de conceptie).
2. Mergi la dentist!
3. Incearca sa ajungi la greutatea ideala comparativ cu inaltimea pe care o ai. Nu trebuie sa ignori acest aspect, deoarece este foarte important pentru sanatatea bebelusului.
4. Mananca echilibrat, variat si numai alimente sanatoase. De asemenea, nu uita sa consumi zilnic aproximativ 2 litri de apa.
Nu uita de vitaminele prenatale!
5. Zilnic trebuie sa mananci produse care contin vitamina B si acid folic, esentiale pentru prevenirea aparitiei malformatiilor la fat. Vitaminele necesare le poti lua din: paine neagra, paste, cereale, mazare, suc de portocale sau vitamine prenatale.
6. Deoarece, adesea, o viitoare mamica nu isi asigura necesarul de vitamine doar din produse alimentare, este bine sa mergi la medic pentru a-ti prescrie vitamine prenatale.
7. Daca ai fost diagnosticata cu anemie, trebuie sa rezolvi aceasta problema inainte de a concepe un copil. Mergi la medic pentru a-ti prescrie o dieta corespunzatoare si suplimentele de fier de care ai nevoie.
8. Incearca sa reduci la minim consumul de cofeina.
9. Nu trebuie sa consumi alcool, nici macar ocazional. Daca esti fumatoare, renunta la acest viciu.
10. Nu sta in preajma substantelor chimice. Daca ai pisicuta, lasa pe altcineva sa se ocupe de schimbarea litierei cu nisip.
11. Nu ai voie sa faci sauna sau bai fierbinti. Dusurile sunt cele mai recomandate pe timpul sarcinii.
12. Stabileste-ti un program de exercitii permise in timpul sarcinii. Sportul te va ajuta sa ai o sarcina usoara si sa nasti mult mai usor.
четверг, 2 июля 2009 г.
«А нельзя ли подешевле», или Как правильно торговаться?
«Денег много не бывает.» Народная мудрость.
Итак, а теперь…
Правила «торговательства», проверенные практикой, то есть на себе.
1. Возьмите за привычку торговаться везде! Не только на рынке, но и в магазине, и в крутом автосалоне. Даже если Вам навстречу пойдут в одном случае из ста, экономия на крупной покупке окупит Вашу энергию с лихвой. Да, сначала будет трудно. Потом легче…
2. Постарайтесь сначала вызвать доверие у продавца. Ведите себя вежливо. Дайте понять, что считаете продавца профессионалом. Без этой предварительной подготовки Вы вряд ли добьетесь крупной скидки.
3. Заранее приготовьтесь к трудному разговору. Получить значительную скидку – задача не из лёгких. Всегда будьте готовы к отказу.
4. Ваши шансы получить скидку резко повысятся, если Вы покажете продавцу, что Вы «в курсе» рыночной ситуации. А ещё лучше прийти со свежими прайс-листами конкурирующих фирм или хотя бы скачанными из Интернета. Конечно, их можно немножко «подправить» в нужную для Вас сторону. Но уж если блефуете, играйте до конца.
5. Если продавец спросит Вас о Вашей цене, смело называйте цену намного меньше цены на ценнике. Я, например, обычно называю 50%. Конечно, продавец возмутится! Ну и что? Ведите себя уверенно и свободно. Вы выбили его из равновесия, значит, перевес, хоть немного, но сместился в Вашу сторону.
6. Старайтесь вести переговоры не с продавцом, а найти возможность говорить с хозяином или лицом, наделённым соответствующими полномочиями.
7. При покупке дорогостоящих вещей постарайтесь найти маленький дефект и вызовите самого старшего начальника. Возможно, Вам скинут незначительный (или значительный) процент с цены, которого с лихвой хватит не только на устранение дефекта, но и «на хлеб с маслом» останется.
8. Если Вы часто покупаете у одного и того же продавца, постарайтесь оказать ему какую-нибудь услугу, просто так, бесплатно. Если Вы сделаете это, попросить небольшую скидку Вам сам бог велел.
9. Сделка должна вестись конфиденциально. Лишние уши здесь не нужны! Товар со скидкой продают только Вам, для всех остальных цена написана на ценнике. А то ведь и другие захотят «купить подешевше», а продавцам ведь тоже надо жить.
10. Всегда будьте готовы уйти, если Вас не устраивают условия! Даже если Вы знаете, что возьмёте в соседнем магазине товар за ту же самую цену. Если Вас запомнят, то в следующий раз, возможно, Вам пойдут навстречу.
Так, в одной компьютерной фирме мне дают скидку, даже когда я не прошу, «автоматом». Просто я подхожу к своему «менеджеру» и говорю, что мне надо. Я знаю, что скидка будет максимальна, но если я знаю, где купить дешевле, то без обиняков заявляю об этом. Говорю фирму и цену. Я думаю, меня проверяли много раз.
11. Никогда не торгуйтесь просто так, чтобы покрасоваться. Если не собираетесь покупать, лучше просто узнать цену.
12. Точно знайте, какой товар Вам нужен! Если продавец расхваливает Вам другой и Вы в сомнениях, вернитесь домой, тщательно взвесьте все «за» и «против» товара, который предлагал Вам продавец.
13. Дайте продавцу время подумать. Если он долго молчит, значит, взвешивает, обдумывает условия. Серьезно обдумывает. Не нервничайте. Деньги нужны торговцу больше, чем Вам.
14. Не расслабляйтесь до самого последнего мгновения! Даже если продавец согласился на Ваши условия, в его власти всё изменить в самый последний момент! Если условия сделки резко меняются в худшую для Вас сторону, уходите!
15. Что делать, если после долгих переговоров продавец «не ведётся»? Я советую уходить, но медленно, с чувством разочарования на лице и тяжёлыми вздохами. Но! Если продавец окликнет Вас, возвращайтесь! Возможно, продавец просто проверял Вас на «вшивость», насколько Вы заинтересованы в товаре. Когда он понял, что Вы уйдёте, он решился. Теперь у Вас в руках дополнительные козыри.
16. Если скидка получена, ещё раз обсудите все подробности. Как можно больше подробностей! Если Вы сбросили цену, то весь сервис, прилагавшийся в стандартной цене (например, доставка, сборка, настройка, если они входили в стандартную цену), должен быть сохранен, если это не оговорено отдельно.
17. Сделка завершена, товар куплен. Скидка, и значительная, получена. Что нужно делать? Уходить? Ни в коем случае. Продавец обработан, он Ваш! Теперь можно немного понаглеть! Спросите у продавца, насколько можно скинуть цену на сопутствующие товары, сколько процентов будет скидка, если Вы будете покупать постоянно или приведёте друзей. Например, покупая компьютер, договоритесь сразу о скидках на принтер, сканер и т.д. Лучше, подтвердить это всё письменно!
Торгуйтесь! Приобретя эту полезную привычку, Вы сами удивитесь, сколько денег можно сэкономить, просто попросив сделать скидку «лично для Вас» или просто предложив свою цену.
Удачи!
Автор: Михаил Груздев
Источник:http://shkolazhizni.ru
Итак, а теперь…
Правила «торговательства», проверенные практикой, то есть на себе.
1. Возьмите за привычку торговаться везде! Не только на рынке, но и в магазине, и в крутом автосалоне. Даже если Вам навстречу пойдут в одном случае из ста, экономия на крупной покупке окупит Вашу энергию с лихвой. Да, сначала будет трудно. Потом легче…
2. Постарайтесь сначала вызвать доверие у продавца. Ведите себя вежливо. Дайте понять, что считаете продавца профессионалом. Без этой предварительной подготовки Вы вряд ли добьетесь крупной скидки.
3. Заранее приготовьтесь к трудному разговору. Получить значительную скидку – задача не из лёгких. Всегда будьте готовы к отказу.
4. Ваши шансы получить скидку резко повысятся, если Вы покажете продавцу, что Вы «в курсе» рыночной ситуации. А ещё лучше прийти со свежими прайс-листами конкурирующих фирм или хотя бы скачанными из Интернета. Конечно, их можно немножко «подправить» в нужную для Вас сторону. Но уж если блефуете, играйте до конца.
5. Если продавец спросит Вас о Вашей цене, смело называйте цену намного меньше цены на ценнике. Я, например, обычно называю 50%. Конечно, продавец возмутится! Ну и что? Ведите себя уверенно и свободно. Вы выбили его из равновесия, значит, перевес, хоть немного, но сместился в Вашу сторону.
6. Старайтесь вести переговоры не с продавцом, а найти возможность говорить с хозяином или лицом, наделённым соответствующими полномочиями.
7. При покупке дорогостоящих вещей постарайтесь найти маленький дефект и вызовите самого старшего начальника. Возможно, Вам скинут незначительный (или значительный) процент с цены, которого с лихвой хватит не только на устранение дефекта, но и «на хлеб с маслом» останется.
8. Если Вы часто покупаете у одного и того же продавца, постарайтесь оказать ему какую-нибудь услугу, просто так, бесплатно. Если Вы сделаете это, попросить небольшую скидку Вам сам бог велел.
9. Сделка должна вестись конфиденциально. Лишние уши здесь не нужны! Товар со скидкой продают только Вам, для всех остальных цена написана на ценнике. А то ведь и другие захотят «купить подешевше», а продавцам ведь тоже надо жить.
10. Всегда будьте готовы уйти, если Вас не устраивают условия! Даже если Вы знаете, что возьмёте в соседнем магазине товар за ту же самую цену. Если Вас запомнят, то в следующий раз, возможно, Вам пойдут навстречу.
Так, в одной компьютерной фирме мне дают скидку, даже когда я не прошу, «автоматом». Просто я подхожу к своему «менеджеру» и говорю, что мне надо. Я знаю, что скидка будет максимальна, но если я знаю, где купить дешевле, то без обиняков заявляю об этом. Говорю фирму и цену. Я думаю, меня проверяли много раз.
11. Никогда не торгуйтесь просто так, чтобы покрасоваться. Если не собираетесь покупать, лучше просто узнать цену.
12. Точно знайте, какой товар Вам нужен! Если продавец расхваливает Вам другой и Вы в сомнениях, вернитесь домой, тщательно взвесьте все «за» и «против» товара, который предлагал Вам продавец.
13. Дайте продавцу время подумать. Если он долго молчит, значит, взвешивает, обдумывает условия. Серьезно обдумывает. Не нервничайте. Деньги нужны торговцу больше, чем Вам.
14. Не расслабляйтесь до самого последнего мгновения! Даже если продавец согласился на Ваши условия, в его власти всё изменить в самый последний момент! Если условия сделки резко меняются в худшую для Вас сторону, уходите!
15. Что делать, если после долгих переговоров продавец «не ведётся»? Я советую уходить, но медленно, с чувством разочарования на лице и тяжёлыми вздохами. Но! Если продавец окликнет Вас, возвращайтесь! Возможно, продавец просто проверял Вас на «вшивость», насколько Вы заинтересованы в товаре. Когда он понял, что Вы уйдёте, он решился. Теперь у Вас в руках дополнительные козыри.
16. Если скидка получена, ещё раз обсудите все подробности. Как можно больше подробностей! Если Вы сбросили цену, то весь сервис, прилагавшийся в стандартной цене (например, доставка, сборка, настройка, если они входили в стандартную цену), должен быть сохранен, если это не оговорено отдельно.
17. Сделка завершена, товар куплен. Скидка, и значительная, получена. Что нужно делать? Уходить? Ни в коем случае. Продавец обработан, он Ваш! Теперь можно немного понаглеть! Спросите у продавца, насколько можно скинуть цену на сопутствующие товары, сколько процентов будет скидка, если Вы будете покупать постоянно или приведёте друзей. Например, покупая компьютер, договоритесь сразу о скидках на принтер, сканер и т.д. Лучше, подтвердить это всё письменно!
Торгуйтесь! Приобретя эту полезную привычку, Вы сами удивитесь, сколько денег можно сэкономить, просто попросив сделать скидку «лично для Вас» или просто предложив свою цену.
Удачи!
Автор: Михаил Груздев
Источник:http://shkolazhizni.ru
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
